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筋トレする時はしっかり目標達成決めてやることが大切!! 心の中で思うだけじゃなくて紙に書き出して見える所に貼ってみましょう。 これでモチベーションがあがるよ!
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分厚い胸板、バキバキの腹筋、太い腕が好き? あなたは当てはまる?
筋トレして筋肉痛になったら休憩が必要! それ以上筋トレすると筋肉が破壊されちゃう! 時には休憩も必要だよ!
ヲタメガネさんへ 炭水化物食べて! 食事抜かないでー! 体調管理をしっかりと! ムキムキになってね(^^)

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